Tham gia CLB

Điền thông tin+photo CMND,hoặc thẻ sv
Nộp Đơn và phí thành viên 

Liên hê: karatedovnua@gmail.com, SĐT: phúc(0988189823) . 

Lịch Tập Chính

T3 T5 CN, sân nhà văn hóa Đào Nguyên

lớp mới: 18h30-20h (nâng dần thời gian)

lớp thi đâu đỉnh cao: 18h30-21h30

 

 

Quên mật khẩu?

*

Trụ đấm Makiwara

Trụ đấm Makiwara là một phần không thể thiếu khi hoàn thiện kỹ thuật karate.

 Một võ sinh karate muốn hoàn thiện kỹ thuật karate hay hiểu sâu về kỹ thuật thì phải tập luyện kỹ thuật đó với trụ đấm.

 Ban đầu khi tập luyện 1 kỹ thuật ta tập với không khí (đánh vào khoảng không), sau đó ta tập với trụ đầm Makiwara.

 

 Khi tập với trụ đấm, ta sẽ tập được cảm giác đòn, cảm giác lực, độ chính xác nhuần nhuyễn của đòn thế. Tức là ta sẽ cảm giác được khoảng các hợp lý giữa mình và đối thủ khi tung đòn sao cho đòn sát thương cao nhất. Khi tung đòn trúng đối thủ sẽ có lực phản hồi phải làm sao chế ngự được lực phản hồi, không để nó làm cho tay bị dịch chuyển, thân pháp hay tấn pháp bi dịch chuyển.

 Tập độ chính xác của đòn thế, có nghĩa là độ tập trung lực, không bị phân tán lực khi đòn thế trúng đối thủ.

 Tập Makiwara là tập cả nội công lẫn ngoại công. Nội công tức là khả năng tập trung sức mạnh tức thì tung 1 đòn mạnh nhất, còn ngoại công là khả năng chống chịu va chạm đòn với các vật cứng. Đây là bài tập không thể thiếu đối với 1 võ sinh karate.

  Chú ý: có thể bị tổn thương tay trong quá trình tập vì thế nên tập theo đúng trình tự.

 Tập từ nhẹ đến mạnh, từ ít đến nhiều. Ban đầu, vào buổi tập thì đánh nhẹ rồi đến mạnh dần, dần dần tăng thời lượng tập luyện.

 Nếu trong quá trình tập mà bị chấn thương, gây đau, cần phải nghỉ và tĩnh dưỡng cho đến khi khỏi hoàn toàn thì mới tập lại, cần phải kiên trì nhưng không được nóng vội.

 

 Cấu tạo Makiwara

 

  

TOP